過度節(jié)食危害非常大，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康。
就像一輛汽車，如果長期不給它加足夠的油，各個(gè)零件就會(huì)磨損甚至損壞。過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，新陳代謝變慢，器官功能下降。比如心臟就像發(fā)動(dòng)機(jī)，沒有足夠的能量供應(yīng)，它就沒法有力地跳動(dòng)；腸胃如同加工廠，缺少食物的“原料”，就無法正常工作，消化吸收都會(huì)出問題；免疫系統(tǒng)也會(huì)像脆弱的防線，營養(yǎng)不足時(shí)很容易被病菌攻破，讓人生病。
QA： 問題 1：過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎？ 回答：會(huì)的，過度節(jié)食使得身體營養(yǎng)缺乏，頭發(fā)得不到足夠的養(yǎng)分支持，就像花草缺少水分和肥料，容易脫落。 問題 2：過度節(jié)食能快速減肥嗎？ 回答：短期內(nèi)體重可能會(huì)下降，但減掉的大多是水分和肌肉，不是健康的脂肪減少，而且容易反彈。 問題 3：過度節(jié)食后怎么恢復(fù)健康？ 回答：首先要逐步增加飲食量，保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓身體慢慢恢復(fù)正常功能。
