長(zhǎng)期不吃早餐，消化系統(tǒng)可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、膽囊疾病、胃腸功能紊亂等變化。

這就好比一部機(jī)器，如果總是在該啟動(dòng)的時(shí)候不啟動(dòng)，零件就容易出問題。早餐就是消化系統(tǒng)每天啟動(dòng)的“信號(hào)”，長(zhǎng)期沒有這個(gè)信號(hào)，胃里沒有食物，但胃酸還是會(huì)分泌，就可能損傷胃黏膜，導(dǎo)致消化不良、胃炎等。膽囊本該在進(jìn)食后排出膽汁幫助消化，如果長(zhǎng)期不吃早餐，膽汁淤積在膽囊里，時(shí)間長(zhǎng)了容易形成膽結(jié)石。而且，胃腸的蠕動(dòng)也有自己的規(guī)律，長(zhǎng)期不吃早餐打亂了這個(gè)規(guī)律，就會(huì)出現(xiàn)胃腸功能紊亂，比如便秘、腹瀉等。

相關(guān) QA： 1. 偶爾不吃早餐會(huì)有影響嗎？ 答：偶爾不吃早餐一般影響不大，但也不建議這樣做，因?yàn)榭赡軙?huì)讓你在上午感到饑餓、乏力、注意力不集中。 2. 早餐吃什么對(duì)消化系統(tǒng)比較好？ 答：選擇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維和維生素的食物比較好，比如全麥面包、雞蛋、牛奶、水果等。 3. 吃早餐的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？ 答：一般在起床后的 1-2 小時(shí)內(nèi)吃早餐比較合適，比如 7 - 9 點(diǎn)。