經(jīng)常曬太陽(yáng)確實(shí)能夠促進(jìn)鈣吸收。

這是因?yàn)樘?yáng)中的紫外線能幫助人體將皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為維生素 D。維生素 D 就像一把鑰匙，能夠打開鈣吸收的大門，讓我們的身體更好地吸收和利用鈣。就好比給一輛汽車加油，如果沒有打開油箱蓋的鑰匙（維生素 D），油就加不進(jìn)去，汽車也就跑不快。我們的身體也是這樣，沒有維生素 D，鈣就不能充分發(fā)揮作用，骨骼可能就不夠強(qiáng)壯。

相關(guān) QA： 1. 問：隔著玻璃曬太陽(yáng)可以促進(jìn)鈣吸收嗎？ 答：隔著玻璃曬太陽(yáng)效果不好，因?yàn)椴Ａ?huì)阻擋大部分紫外線，就像一道屏障，把能促進(jìn)鈣吸收的關(guān)鍵“助手”（紫外線）攔住了。 2. 問：什么時(shí)候曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收效果好？ 答：上午 9 - 10 點(diǎn)和下午 4 - 5 點(diǎn)左右曬太陽(yáng)比較好，這時(shí)的陽(yáng)光比較溫和，既能促進(jìn)鈣吸收，又不容易曬傷皮膚。好比在溫度適宜的環(huán)境中鍛煉，既能達(dá)到效果又不會(huì)受傷。 3. 問：曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收，每次曬多久合適？ 答：一般來(lái)說(shuō)，每天曬 30 分鐘左右就可以了。這就像吃飯，適量才能有益，曬得太多或太少都不太好。