缺少蛋白質(zhì)可能會(huì)出現(xiàn)身體虛弱、容易疲勞、免疫力下降、傷口愈合緩慢、頭發(fā)和指甲脆弱易斷等表現(xiàn)。
蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，就像建造房子的磚塊。如果身體缺少蛋白質(zhì)，就好比房子缺少了足夠的磚塊，結(jié)構(gòu)就不穩(wěn)固。身體會(huì)變得虛弱，就像沒(méi)吃飽飯沒(méi)力氣干活一樣，容易感到疲勞。免疫力也會(huì)下降，因?yàn)槊庖呒?xì)胞就像保護(hù)身體的士兵，蛋白質(zhì)不足，士兵們就沒(méi)力氣抵抗外敵入侵，容易生病。傷口愈合需要蛋白質(zhì)來(lái)幫忙修復(fù)，如果蛋白質(zhì)不夠，傷口就像缺了材料的工程，久久不能愈合。頭發(fā)和指甲的主要成分也是蛋白質(zhì)，缺乏時(shí)它們就會(huì)變得脆弱易斷，就像干枯的樹(shù)枝容易折斷。
QA: - 問(wèn)：吃什么能補(bǔ)充蛋白質(zhì)？ 答：像雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、豆類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 - 問(wèn)：蛋白質(zhì)攝入過(guò)多會(huì)怎樣？ 答：蛋白質(zhì)攝入過(guò)多可能會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，就像讓小馬拉大車，累壞了。 - 問(wèn)：兒童缺少蛋白質(zhì)影響大嗎？ 答：兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，缺少蛋白質(zhì)會(huì)影響身體和智力發(fā)育，就像小樹(shù)苗缺少養(yǎng)分長(zhǎng)不高長(zhǎng)不好。
