睡覺(jué)不關(guān)燈可能會(huì)影響深度睡眠時(shí)間。
這就好比在你睡覺(jué)時(shí)，有個(gè)一直亮著的大燈泡在旁邊搗亂。我們的大腦在黑暗環(huán)境中才更容易進(jìn)入放松和休息的狀態(tài)。燈亮著，就好像給大腦傳遞了一個(gè)“還不是休息時(shí)候”的錯(cuò)誤信號(hào)，讓大腦一直處于比較活躍和警覺(jué)的狀態(tài)，難以完全放松下來(lái)，從而影響到進(jìn)入深度睡眠的過(guò)程，導(dǎo)致深度睡眠時(shí)間減少。
相關(guān) QA：
問(wèn)題 1：那戴眼罩睡覺(jué)能解決這個(gè)問(wèn)題嗎？
回答：戴眼罩在一定程度上能模擬黑暗環(huán)境，但效果因人而異。如果眼罩不合適或者佩戴不舒服，可能也無(wú)法完全解決問(wèn)題。
問(wèn)題 2：如果長(zhǎng)期睡覺(jué)不關(guān)燈，除了影響深度睡眠，還會(huì)有其他危害嗎？
回答：長(zhǎng)期睡覺(jué)不關(guān)燈可能會(huì)影響生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還可能影響視力。
問(wèn)題 3：兒童睡覺(jué)不關(guān)燈影響是不是更大？
回答：兒童的身體和大腦還在發(fā)育中，睡覺(jué)不關(guān)燈對(duì)他們的影響通常會(huì)更大，可能會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響身體的正常發(fā)育。
