飯后散步有助于食物消化，主要是因?yàn)槟艽龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

就好比一部機(jī)器，靜止不動(dòng)時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)可能不太順暢，但一旦啟動(dòng)并保持一定的運(yùn)動(dòng)，各個(gè)部件就能更好地協(xié)同工作。飯后散步，能讓腸胃這個(gè)“機(jī)器”活躍起來(lái)，加快消化食物的速度。而且散步能增加血液循環(huán)，就像給腸胃送去了更多的“能量”，讓它有足夠的動(dòng)力去消化食物。同時(shí)，散步還能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，避免食物在胃里堆積，促進(jìn)食物順利地通過(guò)胃腸道。

相關(guān) QA： 1. 飯后多久散步比較合適？ 一般建議飯后半小時(shí)左右開(kāi)始散步較為適宜，此時(shí)食物消化了一部分，不會(huì)因立即運(yùn)動(dòng)引起不適。 2. 飯后散步速度多快為宜？ 以輕松、緩慢的步伐為宜，類似于平常的散步速度，不要太快或太慢。 3. 飯后劇烈運(yùn)動(dòng)能幫助消化嗎？ 飯后劇烈運(yùn)動(dòng)不能幫助消化，反而可能導(dǎo)致胃部不適、腹痛等問(wèn)題，就像機(jī)器突然高速運(yùn)轉(zhuǎn)容易出故障一樣。