經(jīng)常喝咖啡可能影響鈣質(zhì)吸收，主要是因?yàn)榭Х戎械目Х纫驎?huì)增加鈣質(zhì)的排泄。

咖啡中的咖啡因就像一個(gè)調(diào)皮的孩子，它會(huì)在身體里搗亂，讓腎臟這個(gè)“管理員”誤以為身體里的鈣質(zhì)太多了，于是就把一部分鈣質(zhì)通過尿液排出去了。打個(gè)比方，鈣質(zhì)就像是身體里的寶貝，腎臟是負(fù)責(zé)看守寶貝的人，咖啡因騙了腎臟，讓腎臟把寶貝鈣質(zhì)給丟出去了一些，這樣身體能留住的鈣質(zhì)就少了，也就影響了鈣質(zhì)的吸收。

相關(guān) QA：
問題 1：那喝茶會(huì)影響鈣質(zhì)吸收嗎？ 回答：一般來(lái)說，適量飲用淡茶不會(huì)明顯影響鈣質(zhì)吸收，但如果長(zhǎng)期大量飲用濃茶，可能會(huì)有一定影響。
問題 2：如果已經(jīng)因?yàn)楹瓤Х葘?dǎo)致鈣質(zhì)流失，該怎么辦？ 回答：可以通過增加富含鈣質(zhì)食物的攝入，比如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等，也可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。
問題 3：除了咖啡，還有什么飲品會(huì)影響鈣質(zhì)吸收？ 回答：碳酸飲料中的磷酸成分可能會(huì)影響鈣質(zhì)吸收，過量飲酒也可能對(duì)鈣質(zhì)吸收產(chǎn)生不利影響。