長期加班壓力大要保持積極心態(tài)，關(guān)鍵在于合理安排時(shí)間、適度放松以及設(shè)定明確目標(biāo)。
這就好比一輛一直在行駛的汽車，如果不停下來加油保養(yǎng)，遲早會(huì)出故障。合理安排時(shí)間就是給您的生活這輛“車”規(guī)劃好行程，知道什么時(shí)候該加速，什么時(shí)候該休息。適度放松呢，就像是給車做保養(yǎng)，讓您的身心得到休整，恢復(fù)元?dú)?。設(shè)定明確目標(biāo)則是為車指明方向，讓您清楚自己為什么在努力奔跑，這樣即便路途艱難，也能保持動(dòng)力。
QA：
問題 1：加班導(dǎo)致睡眠不足怎么辦？
回答：盡量在有限的時(shí)間內(nèi)提高睡眠質(zhì)量，比如營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設(shè)備。
問題 2：壓力大時(shí)容易暴飲暴食怎么控制？
回答：可以選擇更健康的解壓方式，比如運(yùn)動(dòng)、聽音樂，同時(shí)給自己設(shè)定飲食的規(guī)則和限制。
問題 3：長期加班感覺工作沒有意義怎么調(diào)整？
回答：重新審視工作的價(jià)值，找到其中對(duì)自己和他人有益的方面，或者嘗試在工作中尋求新的挑戰(zhàn)和突破，給自己創(chuàng)造意義。
