摘要：隨著社會(huì)的發(fā)展，很多人很容易生病，醫(yī)院也是每天人滿為患，很多人在生病的時(shí)候會(huì)選擇藥物治療，其實(shí)有句話說的好藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食物是純天然的東西，對(duì)人體沒有害，而且它的治療效果也非常好。

飲食調(diào)攝與人類生活、健康長(zhǎng)壽息息相關(guān)。秋季氣候開始轉(zhuǎn)涼，人們?cè)谑嫠那镲L(fēng)中，胃口大開，一改炎炎夏日多飲少食，消化功能低下，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收差的現(xiàn)象，開始注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給，以改變炎熱帶來的營(yíng)養(yǎng)不足。

此時(shí)，更應(yīng)做到有養(yǎng)有節(jié)有方，注意保證平衡的膳食。用膳時(shí)葷素結(jié)合，粗細(xì)搭配，飲食節(jié)制.不暴飲暴食等。水果含有豐富的碳水化合物、維生素、纖維素及無機(jī)鹽等，應(yīng)合理選擇食用，如蘋果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。但蘋果富含糖類，糖尿病患者切忌多食；香蕉含有多種維生素，其中維生素B有利于維持血管的彈性，維生素E能增加細(xì)胞的分裂次數(shù)，可以延壽。

此外，香蕉還有潤(rùn)腸、降壓等作用。菠蘿能夠利尿，對(duì)腎炎、高血壓者有益。此外，柑桔有止咳化痰、理氣健胃作用。龍眼肉有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、安神補(bǔ)血等作用，對(duì)夜間睡眠不好的老人尤其適宜。葡萄能預(yù)防疲勞，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨刑尿等功效，常食可使人強(qiáng)壯。

如果出現(xiàn)生病的情況，建議先去醫(yī)院明確病因，如果不是很嚴(yán)重的話，建議不要隨便用藥，可以通過食物來調(diào)理，許多食物對(duì)于身體都有很好的調(diào)節(jié)作用，如果疾病嚴(yán)重的話，還是要用藥物治療。