摘要：血虛對(duì)于女性的危害比較大，長(zhǎng)期血虛的女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，面色暗淡，皮膚松弛等情況。藥物治療對(duì)身體危害大，因此可以選擇食物來(lái)調(diào)理，比如紅棗，枸杞等一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，效果都很好。

血虛主要是由于失血過(guò)多或者久病陰血虛耗、脾胃功能失常、水谷精微不能化生氣血所致。主要表現(xiàn)為心悸失眠、面色蒼白、脈細(xì)等癥。血虛可以吃紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋潤(rùn)氣血。枸杞可以滋陰補(bǔ)血。黑木耳色黑，含豐富的鐵質(zhì)，可以補(bǔ)血。龍眼肉含有豐富的鐵質(zhì)、維生素，也可以補(bǔ)血。黑豆可以生血。菠菜含有豐富的鐵質(zhì)，可以補(bǔ)鐵養(yǎng)血補(bǔ)血。

一般氣血虛就會(huì)表現(xiàn)為心慌氣短，渾身乏力，愛出汗，不愛干活，不愛說(shuō)話，面色萎黃，沒(méi)有光澤，嘴唇淡白，沒(méi)有血色，可見形體消瘦，睡眠不好等一些癥狀。可以口服復(fù)方阿膠漿，當(dāng)歸補(bǔ)血沖劑進(jìn)行調(diào)理，藥物治療要結(jié)合食療效果最好，飲食上可以吃一些高蛋白有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如雞湯，排骨湯，瘦肉，蘿卜羊肉湯，蝦米，雞蛋，大棗，桂圓，龍眼等，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。

血虛也就是貧血，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，嚴(yán)重的血虛會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)等情況，因此建議多吃補(bǔ)充氣血的食物，比如紅棗，枸杞。還可以用中藥調(diào)理氣血。阿膠對(duì)于補(bǔ)充氣血也有重要的作用，也可以服用，平時(shí)不要過(guò)度勞累，放松心情。