摘要：想要弄清楚腎陽(yáng)虛食補(bǔ)什么最好，就要明白腎陽(yáng)虛是什么，由于腎陽(yáng)虛衰，溫煦失職，氣化失權(quán)所表現(xiàn)的一類(lèi)虛寒證候，都稱(chēng)為腎陽(yáng)虛。多由素體陽(yáng)虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過(guò)度等因素引起的。出現(xiàn)腎陽(yáng)虛之后，人們往往會(huì)有精神乏力，腰漆酸痛，性功能減退的癥狀，對(duì)身體的健康有很大的影響。因此腎陽(yáng)虛在進(jìn)行藥物治療的前提下，還需要在平時(shí)的飲食上進(jìn)行調(diào)理。

脾虛陽(yáng)氣不足，多引起大腸功能失調(diào)，表現(xiàn)為或腹瀉，或便秘。吸收不良綜合癥、潰瘍性結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘常出現(xiàn)或伴有此癥。腎陽(yáng)虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?，宜吃具有溫?yáng)散寒作用的食品，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。

平時(shí)的食物中性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽(yáng)、溫暖脾陽(yáng)作用的，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。都是可以進(jìn)行長(zhǎng)期食用的，對(duì)于改善陽(yáng)虛的情況都有好處。如果能夠通過(guò)調(diào)節(jié)飲食，適量的食用補(bǔ)腎的食物來(lái)溫補(bǔ)腎陽(yáng)，是不錯(cuò)的選擇。

還有一些黑色食品，如黑芝麻、黑豆等，從顏色上來(lái)說(shuō)，黑色入腎，而黑芝麻，黑豆等都是滋補(bǔ)腎陽(yáng)的好食材，對(duì)于腎虛引起的脫發(fā)、五臟虛勞等方面，都有很好的補(bǔ)益效果，黑豆不但色補(bǔ)腎，其形也補(bǔ)腎，多吃黑豆，對(duì)于腎虛所引起的小便不利，腰膝冷痛等，效果不錯(cuò)。

總之腎陽(yáng)虛的患者在飲食上要長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行改善，平時(shí)也要注意保持充足的睡眠不要過(guò)于疲勞，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)。