摘要：脾虛是目前比較常見的現(xiàn)象，多是由于現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，面臨壓力大，長期疲勞狀態(tài)下，飲食不當造成脾氣虧虛的現(xiàn)象，這個時候身體內(nèi)部就會出現(xiàn)一些異常癥狀，嚴重的會影響工作生活，如果癥狀比較輕是可以通過食補的方法進行調(diào)理的。

脾虛的情況可以通過食療的方法進行調(diào)理，比如附片狗肉湯，主要是用到了附片、狗肉以及食鹽，先要把附片清洗干凈，再使用適量的水煎煮成藥汁，之后就需要把狗肉清洗干凈后切成塊狀，并且放到藥汁里面開始燉煮，一直把狗肉燉爛為止，在出鍋之前可加入適量的食鹽進行調(diào)味就可以了。

     還可以多吃牛肉，增強身體內(nèi)的熱量。牛肉中富含有豐富的蛋白質(zhì)，具有補腎陽虛，腎氣虛，脾氣虛的功能，多吃牛肉身體會更加有勁，也會讓自己的脾胃感覺熱乎乎的，不容易著涼，可以試試每天多吃一些牛肉來調(diào)理。

     同時脾虛的人一定要避免吃寒性的食物，特別是大量的喝冷飲、吃雪糕，會對脾胃造成較大的傷害，少吃一些寒性的蔬菜和水果，如黃瓜、絲瓜、苦瓜，這些食物都屬于寒性食物，吃的太多容易導致拉肚子，即使是在炎熱夏天也不要一直猛喝涼水。

     因為這種病比較復雜，牽涉到五臟六腑，所以不能急于一時，要慢慢的調(diào)養(yǎng)，用食療方法讓脾虛變好。同時在日常生活中也要使作息規(guī)律適當?shù)倪M行體育運動，保證身體處于一個良好的狀態(tài)。