摘要：孕婦在懷孕期間不能經(jīng)常運動，因此長期不運動很容易出現(xiàn)腿抽筋的情況，由于肚子比較大，很難彎腰去按摩，而且經(jīng)常腿抽筋會非常難受，嚴重影響生活，一些食物對腿抽筋效果很好，那么孕婦腿抽筋應該吃什么呢？

孕婦腿抽筋吃什么食補：孕婦腿抽筋應多食用含有維生素D的食物，因為維生素D能促進人體內(nèi)鈣的吸收，就進一步的防治了孕婦腿抽筋。

孕婦腿抽筋可多吃些富含鎂的食物，孕婦補鎂還能防止早產(chǎn)、緩解孕婦的激動情緒。孕婦一般每天攝入600毫克的鎂就足夠了。

孕婦腿抽筋可以每天早上堅持喝一杯熱牛奶或豆?jié){，這樣不僅對腸胃有好處，還吸收了鈣質(zhì)，提高了免疫力。

孕婦腳抽筋怎么辦：如果孕婦只是輕微的腿抽筋，可以把腿伸直蹬緊，緊一會兒后再慢慢伸屈幾下，讓腿部的肌肉放松。還可以向兩邊伸伸腿，這樣抽筋癥狀能慢慢消退。

孕婦腿抽筋后，如果持續(xù)的疼痛不舒服，可以讓準爸爸按摩一下腿部和腳底，徹底放松她的腿部肌肉。按摩腳心時要用掌心輕輕揉搓腳心周圍，要用力一些，否則孕婦會感到癢癢的，起不到按摩效果。

孕婦腿抽筋時還要讓她放松心態(tài)，多安慰安慰她，過多的緊張只會加重疼痛。特別是準爸爸要一直在旁邊守候著，多和準媽媽聊聊天，放松的心情可以幫助緩解抽筋癥狀。

孕婦腿抽筋雖然并不是什么嚴重的疾病，但是會很難受，影響生活質(zhì)量從而影響孕婦的身體健康，因此出現(xiàn)腿抽筋應該多吃含維生素的食物，平時可以用熱水泡腳，適當?shù)陌茨σ灿兄诟纳仆瘸榻睢?/p>