摘要：現(xiàn)在人們的生活壓力大，飲食不規(guī)律，很多人都還會出現(xiàn)貧血的情況，特別是女性，因為生理原因，更加容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。貧血的原因有很多，如果出現(xiàn)頭暈情況的話，需要及時到醫(yī)院檢查治療，貧血不嚴(yán)重的話，可以采用食補的方式來治療。

貧血食補的方法有：喝雞湯粥，雞湯粥可以補血，方法材料也很簡單，先將雞清水煮熟，再取煮好的雞湯用來煮糯米稀飯，熟了之后，我們就可以喝到雞湯粥了，美味且補血。蜂蜜桑葚，蜂蜜桑葚補血適合腎虛引起的貧血，先將新鮮桑葚攪碎，熬制成稀薄的膏狀，再加入蜂蜜進(jìn)一步熬制到較稠，每天取用一點，很有效果。

花生牛筋粥，選牛筋切塊和花生，小米，水，混合煮至牛筋熟了，空腹趁熱喝，可以起到補血的作用。還能補肝益氣，效果好。貧血的話，早上要多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，如雞蛋，豆腐，豆?jié){，酸奶等，都可以為身體補充大量的蛋白質(zhì)，緩解貧血的癥狀。午餐，晚餐，貧血的時要多吃瘦肉，各種炒菜都要放一些瘦肉，多吃些胡蘿卜，蝦仁等，核桃花生也要多吃一些，營養(yǎng)要全面，才能為自身的造血提供足夠的營養(yǎng)。

以上就是貧血的食補方式，患者出現(xiàn)貧血情況后要注意及時補血，但是要慎重用藥，貧血的主要癥狀的頭暈，但是頭暈不一定是貧血，所以需要及時檢查治療，對癥用藥或者是食療的方式來補血，不能擅自用藥，避免引發(fā)副作用。