摘要：現(xiàn)在的年輕人工作壓力大，特別是在大城市上班的年輕人，精神壓力大，飲食也沒有規(guī)律，容易出現(xiàn)臉色蒼白，經(jīng)常頭暈的情況，這有可能是貧血造成的。貧血可以用藥治療，也可以采用食補的方式來補血，下面就來了解一下，貧血食補吃什么好的問題。

貧血的食補方式有：紅棗+枸杞紅棗、枸杞是最常見的補血佳品，日常在辦公的時候，或者在家里閑暇的時候，來上一小碟的紅棗，枸杞是最佳的消遣，同時長期使用具有很好的補血養(yǎng)氣作用。

豬肝也有補血的功效：對于貧血的人群來說，建議可以長期吃一些豬肝，豬肝在補血方面有著很好的功效，可以和以上幾種相媲美，但是很多人擔(dān)心豬肝的烹飪方法太過單一，其實有很多的方法，如可以做成豬肝粥，豬肝湯，蔥炒豬肝，也是不錯的選擇。

黑木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)。并可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳湯都是很好的補血佳品，但是有些朋友挑食，不喜歡吃黑木耳，為此，建議應(yīng)該改掉挑食的毛病，慢慢接受這一營養(yǎng)食物。

以上就是貧血的食補方式，貧血人群在平時除了要注意多吃補血的食物以外，還要注意放松自己，如果是缺鐵性貧血的話，要吃一些補鐵的食物，也可以吃一些補鐵的藥物。另外，注意放松自己，不要給自己太大的心理壓力，同時注意休息，不要熬夜。