血糖26.8mmol/L——這個數(shù)字已經(jīng)遠遠超出了正常范圍，像一聲尖銳的警報，提醒你身體里的糖分代謝系統(tǒng)可能出現(xiàn)了嚴重問題。對于一個37歲的成年人來說，清晨出現(xiàn)這樣的數(shù)值，往往意味著糖尿病急性并發(fā)癥的風險正在逼近，可能需要立即就醫(yī)。
為什么清晨的血糖會高得如此驚人？ 很多人發(fā)現(xiàn)，即便睡前血糖控制得不錯，第二天清晨的空腹血糖卻莫名飆升。這種現(xiàn)象背后可能藏著幾個"隱形推手"：
- “黎明現(xiàn)象”：人體在凌晨4-8點會分泌皮質(zhì)醇、生長激素等升糖激素，為白天活動儲備能量。但糖尿病患者胰島素分泌不足，無法平衡這些激素的作用，導致清晨血糖攀高。
- 夜間低血糖反跳：如果睡前降糖藥或胰島素過量，深夜可能出現(xiàn)低血糖，身體為了自救會啟動升糖機制，結(jié)果造成清晨血糖過度反彈。
- 生活方式陷阱：周末熬夜追劇、睡前吃高糖零食、長期壓力過大……這些習慣會悄悄擾亂胰島素工作節(jié)奏。曾有一位38歲的程序員，連續(xù)加班一周后清晨血糖飆到25.6mmol/L，檢查才發(fā)現(xiàn)已出現(xiàn)酮癥酸中毒前兆。
這個數(shù)字到底有多危險？ 正常人的空腹血糖值通常在3.9-6.1mmol/L之間。當血糖持續(xù)超過16.7mmol/L，身體就可能開始分解脂肪供能，產(chǎn)生大量酮體，引發(fā)酸中毒。而26.8mmol/L的數(shù)值，不僅意味著血糖調(diào)節(jié)系統(tǒng)幾乎癱瘓，還可能伴隨脫水、電解質(zhì)紊亂等癥狀，短時間內(nèi)可能損害血管和神經(jīng)。
現(xiàn)在該怎么做？ 如果測量時沒有出現(xiàn)惡心、嘔吐或意識模糊，可以先嘗試以下步驟：
- 立即飲用500ml溫水稀釋血液濃度；
- 1小時后再測一次血糖，同時用尿酮試紙檢測酮體；
- 若血糖仍＞20mmol/L或尿酮陽性，請直接前往急診科。
如果已經(jīng)感到頭暈、呼吸帶有爛蘋果味，請不要自行駕車，立即撥打急救電話。醫(yī)生可能會需要靜脈注射胰島素和電解質(zhì)溶液來穩(wěn)定你的身體狀態(tài)。
長期的防線該如何構(gòu)筑？ 血糖危機解除后，你需要像偵探一樣排查誘因：
- 連續(xù)3天監(jiān)測睡前、凌晨3點、清晨的空腹血糖，繪制血糖曲線圖；
- 與內(nèi)分泌科醫(yī)生討論調(diào)整藥物方案（如將胰島素注射時間后移或改用長效胰島素）；
- 在晚餐后散步20分鐘，用粗糧替代精制主食，這些小改變能讓夜間血糖更平穩(wěn)。
一位成功將糖化血紅蛋白從10.2%降到6.5%的患者分享過他的秘訣：“我把血糖儀當作合作伙伴，它用數(shù)字告訴我身體的需求，而我用行動回應它?！?/p>
血糖的波動就像身體的密語，26.8mmol/L是其中一聲強烈的呼喊。聽懂它，回應它，你就能重新掌握健康的主動權。
延伸思考 值得注意的是，近期電子商務數(shù)據(jù)顯示，智能穿戴設備（如連續(xù)血糖儀）的銷量呈現(xiàn)兩位數(shù)增長?？萍颊屟枪芾碜兊孟癫榭刺鞖忸A報一樣便捷——掃一眼手機就能預判明天的健康趨勢?；蛟S不久的將來，每一個清晨的血糖峰值都能被更溫柔地撫平。
