早上測血糖，發(fā)現(xiàn)數(shù)值飆到了26.9 mmol/L？這可不是小事！正常人的空腹血糖應(yīng)該在3.9-6.1 mmol/L之間，而26.9 mmol/L已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了安全范圍，甚至可能威脅生命。如果你或身邊的人遇到這種情況，別猶豫，立即就醫(yī)。
為什么血糖會這么高？
血糖26.9 mmol/L通常意味著兩種情況：要么是糖尿病未得到控制，要么是身體正在經(jīng)歷某種急性應(yīng)激（比如嚴(yán)重感染、創(chuàng)傷或藥物副作用）。對于37歲的人來說，糖尿病是最常見的原因，尤其是2型糖尿病。這種病悄無聲息，很多人直到血糖高到離譜才意識到問題。
還有一種可能是“糖尿病酮癥酸中毒”（DKA），這是糖尿病的急性并發(fā)癥，血糖飆升的身體開始分解脂肪供能，產(chǎn)生大量酮體，導(dǎo)致血液變酸。如果不及時處理，可能會昏迷甚至危及生命。
你該怎么做？
- 別等，馬上去醫(yī)院。血糖26.9 mmol/L不是靠多喝水或調(diào)整飲食就能解決的，需要專業(yè)的醫(yī)療干預(yù)，可能包括胰島素治療和電解質(zhì)調(diào)整。
- 檢查其他癥狀。如果伴隨口渴、尿頻、乏力、呼吸有爛蘋果味，可能是DKA的信號，更要爭分奪秒。
- 記錄細(xì)節(jié)。就醫(yī)時告訴醫(yī)生你的飲食、用藥情況，以及是否最近有過感染或壓力事件，這些信息對診斷很重要。
長期管理：別讓高血糖成為常態(tài)
如果確診糖尿病，別慌，它可控。以下是幾個關(guān)鍵點：
- 監(jiān)測血糖：買個靠譜的血糖儀，定期測空腹和餐后血糖，了解自己的波動規(guī)律。
- 飲食調(diào)整：少吃精制碳水（比如白米飯、甜點），多吃蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物。
- 動起來：每天30分鐘的快走或游泳，能顯著改善胰島素敏感性。
- 按時用藥：如果醫(yī)生開了藥，務(wù)必遵醫(yī)囑，別自行停藥或調(diào)整劑量。
最后一點心里話
血糖高到26.9 mmol/L，身體已經(jīng)在拉警報了。但你知道嗎？很多人正是因為這次“驚嚇”，才開始真正關(guān)注健康，最后反而活得更好了。所以，別把它當(dāng)成終點，而是一個改變的起點。你的身體值得更好的對待，現(xiàn)在行動，一點都不晚。
（注：本文內(nèi)容參考了美國糖尿病協(xié)會（ADA）及中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會的相關(guān)指南。）
