血糖28.8 mmol/L——這個(gè)數(shù)字不是小事。它遠(yuǎn)超正常空腹血糖范圍（3.9-6.1 mmol/L），甚至可能是糖尿病酮癥酸中毒（DKA）的信號(hào)，一種可能危及生命的緊急情況。如果你是37歲，突然測(cè)到這個(gè)數(shù)值，別猶豫，今天就去醫(yī)院。
血糖28.8意味著什么？
你的身體正在“報(bào)警”。正常情況下，胰島素會(huì)幫助血糖進(jìn)入細(xì)胞供能，但血糖28.8說(shuō)明這條通路出了問(wèn)題?？赡苁牵?/p>
- 糖尿病未確診：尤其是1型糖尿病，胰島素分泌嚴(yán)重不足。
- 胰島素抵抗：常見(jiàn)于2型糖尿病，細(xì)胞對(duì)胰島素“充耳不聞”。
- 其他誘因：比如感染、壓力、藥物副作用，甚至前一晚的暴飲暴食。
但無(wú)論原因是什么，這個(gè)數(shù)值已經(jīng)高到可能引發(fā)急性并發(fā)癥，比如DKA（表現(xiàn)為口渴、尿頻、惡心、呼吸有爛蘋(píng)果味）。
現(xiàn)在該做什么？
第一步：立刻就醫(yī)。 血糖28.8不是靠“多喝水”或“明天再查”能解決的。掛急診，醫(yī)生可能會(huì)給你做糖化血紅蛋白（HbA1c）檢查，評(píng)估長(zhǎng)期血糖水平，同時(shí)排查酮癥酸中毒。
第二步：記錄細(xì)節(jié)。 去醫(yī)院前，回想一下：
- 最近有沒(méi)有異?？诳?、體重驟降、容易疲勞？
- 前一天吃了什么？有沒(méi)有大量甜食或酒精？
- 家族里有沒(méi)有糖尿病史？
這些信息能幫醫(yī)生更快找到原因。
長(zhǎng)期怎么辦？
如果確診糖尿病，別怕，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)完全能幫你管理好它。但你需要：
- 調(diào)整飲食：少精制糖，多蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白。
- 動(dòng)起來(lái)：每天30分鐘快走，就能顯著改善胰島素敏感性。
- 定期監(jiān)測(cè)：家里備個(gè)血糖儀，記錄空腹和餐后血糖。
別自責(zé)
血糖高不是你的“錯(cuò)”。可能是基因、環(huán)境、甚至運(yùn)氣的問(wèn)題。但你能做的，是抓住這次“警報(bào)”，把健康握回自己手里。
（補(bǔ)充一個(gè)小故事：我曾遇到一位患者，血糖25.0時(shí)還覺(jué)得“沒(méi)事”，結(jié)果住院一周。后來(lái)他告訴我：“早知如此，第一天就該去醫(yī)院?！薄Ｍ悴皇窍乱粋€(gè)“早知如此”的人。）
記?。貉?8.8是身體在尖叫。聽(tīng)它的，今天就去醫(yī)院。
