可能是睡眠質(zhì)量不佳導(dǎo)致的，而非單純的睡眠時(shí)間問題。
這就好比一輛車，雖然在車庫里停夠了八小時(shí)，但如果這期間不斷被干擾、零件有問題或者環(huán)境不好，那么再次啟動(dòng)時(shí)還是會(huì)感覺動(dòng)力不足。睡眠也是一樣，即便睡夠了時(shí)長，如果睡眠過程中頻繁做夢、被噪音吵醒、呼吸不暢或者心理壓力大等，都可能讓身體和大腦沒有得到充分的休息和恢復(fù)，從而早上醒來仍感覺疲憊。
相關(guān) QA：
問題 1：如何提高睡眠質(zhì)量？
回答：睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備，保持臥室安靜、黑暗和涼爽，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間。
問題 2：睡眠不好會(huì)影響健康嗎？
回答：會(huì)的，長期睡眠不好可能導(dǎo)致免疫力下降、容易生病，還會(huì)影響心情和記憶力。
問題 3：中午補(bǔ)覺能彌補(bǔ)晚上睡眠質(zhì)量差嗎？
回答：中午適當(dāng)補(bǔ)覺可以緩解疲勞，但不能完全彌補(bǔ)晚上睡眠質(zhì)量差帶來的影響。
