經(jīng)常不吃早餐容易得膽結(jié)石、胃炎、低血糖等疾病。
不吃早餐的話，膽囊里儲(chǔ)存了一夜的膽汁就沒(méi)法正常排出，膽汁濃縮后容易形成膽結(jié)石，就好像河流如果長(zhǎng)期不流動(dòng)，河水就會(huì)變得渾濁，容易沉積雜物。胃里沒(méi)有食物，但胃酸還是會(huì)分泌，這會(huì)損傷胃黏膜，引發(fā)胃炎，就像空房子里沒(méi)人住，但風(fēng)一直吹，墻壁就會(huì)受損。而身體經(jīng)過(guò)一夜的消耗，血糖水平降低，如果不吃早餐補(bǔ)充，就容易出現(xiàn)低血糖，導(dǎo)致頭暈、乏力，好比汽車沒(méi)油了，就跑不動(dòng)啦。
相關(guān) QA：
問(wèn)題 1：偶爾不吃早餐會(huì)有危害嗎？
回答：偶爾不吃早餐一般危害不大，但也不建議，長(zhǎng)期積累偶爾的情況也可能帶來(lái)不良影響。
問(wèn)題 2：吃早餐太晚算不吃早餐嗎？
回答：如果距離午餐時(shí)間太近，比如 10 點(diǎn)以后才吃，也會(huì)對(duì)身體的節(jié)律產(chǎn)生一定影響，不太利于健康。
問(wèn)題 3：早餐吃什么比較好？
回答：早餐應(yīng)包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等，比如可以選擇全麥面包、雞蛋、牛奶、水果等搭配。
