運(yùn)動后立即洗澡容易頭暈，這是因?yàn)檫\(yùn)動后身體的血液循環(huán)和代謝狀態(tài)還未恢復(fù)正常。
就好比一輛高速行駛的汽車，突然急剎車，各個部件還處于緊張運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，需要一些時間來緩沖和調(diào)整。運(yùn)動時，我們的心跳加快，血液更多地流向肌肉。這時如果馬上洗澡，尤其是熱水澡，皮膚血管會擴(kuò)張，導(dǎo)致流向大腦和心臟的血液減少，從而引起頭暈。冷水澡則可能會使血管急劇收縮，同樣影響血液循環(huán)，造成不適。
QA: - 問：運(yùn)動后多久洗澡比較合適？ 答：一般建議運(yùn)動后 30 分鐘左右，等身體的各項(xiàng)機(jī)能基本恢復(fù)平靜再洗澡。 - 問：運(yùn)動后喝點(diǎn)水再洗澡可以嗎？ 答：可以適當(dāng)補(bǔ)充水分，但不要大量飲水，少量飲水后休息一會兒再洗澡更好。 - 問：如果運(yùn)動后立即洗澡頭暈了怎么辦？ 答：要立即停止洗澡，找一個安全的地方坐下或躺下休息，喝點(diǎn)溫水，一般很快能緩解，如果頭暈嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
