經(jīng)常曬太陽(yáng)可以通過(guò)促進(jìn)維生素 D 的合成來(lái)增強(qiáng)免疫力。

維生素 D 就像身體的“小衛(wèi)士”，它能幫助調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，讓身體的“防御部隊(duì)”更強(qiáng)大。曬太陽(yáng)時(shí)，皮膚就像一個(gè)神奇的工廠，在陽(yáng)光的幫助下生產(chǎn)出維生素 D 這種“超級(jí)武器”。有了足夠的維生素 D，免疫系統(tǒng)中的細(xì)胞就能更好地工作，識(shí)別和消滅入侵身體的病菌，就像訓(xùn)練有素的士兵能迅速發(fā)現(xiàn)并打敗敵人一樣。所以，經(jīng)常曬太陽(yáng)對(duì)于增強(qiáng)免疫力非常重要。

QA： - 問(wèn)題：曬太陽(yáng)增強(qiáng)免疫力有沒(méi)有時(shí)間限制？ 回答：一般來(lái)說(shuō)，每天曬 15 - 30 分鐘太陽(yáng)較為適宜，避免在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間暴曬，以免曬傷皮膚。 - 問(wèn)題：隔著玻璃曬太陽(yáng)能增強(qiáng)免疫力嗎？ 回答：隔著玻璃曬太陽(yáng)效果不佳，因?yàn)椴Ａ?huì)阻擋大部分能促進(jìn)維生素 D 合成的紫外線。 - 問(wèn)題：哪些人不適合通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)增強(qiáng)免疫力？ 回答：患有光過(guò)敏疾病、正在服用某些特殊藥物（可能增加對(duì)陽(yáng)光敏感性）的人不適合通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)增強(qiáng)免疫力。