春季容易過(guò)敏，建議多攝入富含維生素 C、維生素 E 和歐米伽 3 脂肪酸的食物，比如橙子、草莓、獼猴桃、杏仁、菠菜、三文魚(yú)等。
維生素 C 就像是身體的“小衛(wèi)士”，能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，幫助對(duì)抗過(guò)敏反應(yīng)。橙子、草莓、獼猴桃這些水果就富含大量的維生素 C。維生素 E 如同“保護(hù)膜”，能保護(hù)細(xì)胞免受損傷，杏仁、菠菜等食物中就有不少。而歐米伽 3 脂肪酸則像是“潤(rùn)滑劑”，可以減輕炎癥反應(yīng)，三文魚(yú)就是很好的來(lái)源?？傊?，這些食物就像是給身體提供了一套“防護(hù)裝備”，有助于減少過(guò)敏的發(fā)生。
相關(guān) QA：
問(wèn)題 1：過(guò)敏時(shí)能吃辛辣食物嗎？
回答：一般不建議，辛辣食物可能會(huì)刺激身體，加重過(guò)敏癥狀，就像在已經(jīng)不平靜的水面再投入一塊大石頭，激起更多的波浪。
問(wèn)題 2：只靠食物能完全避免過(guò)敏嗎？
回答：不能，食物只是輔助，還需要注意避免接觸過(guò)敏原、保持良好的生活習(xí)慣等，這就好比打仗，食物只是其中的一支“援兵”，不能單靠它來(lái)取得勝利。
問(wèn)題 3：過(guò)敏期間喝牛奶可以嗎？
回答：這要看個(gè)人情況，如果對(duì)牛奶不過(guò)敏，適量飲用是可以的，牛奶能提供營(yíng)養(yǎng)，但如果本身對(duì)牛奶過(guò)敏，那自然是不能喝的，這就像給汽車(chē)加油，得加對(duì)型號(hào)，加錯(cuò)了可就出問(wèn)題了。
