早起一杯溫水有很多好處，比如能補(bǔ)充水分、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助清醒大腦。

人體經(jīng)過一夜的睡眠，會(huì)通過呼吸、出汗等方式散失不少水分，早起喝一杯溫水就像給干涸的土地澆水，迅速補(bǔ)充身體所需的水分。同時(shí)，這杯水進(jìn)入腸道，能起到“潤滑劑”的作用，就像給生銹的機(jī)器滴上潤滑油，讓腸道蠕動(dòng)更順暢，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。而且，喝水能讓身體的血液循環(huán)加快，為大腦提供更多的氧氣和養(yǎng)分，就像給困倦的大腦注入一股清新的能量，讓人更快地清醒過來，精神飽滿地開始新的一天。

相關(guān) QA：
問題 1：早起喝涼水可以嗎？ 回答：不建議早起喝涼水，涼水可能刺激胃腸道，引起胃腸道不適。
問題 2：早起應(yīng)該喝多少溫水合適？ 回答：一般 200 - 300 毫升比較適宜，但也可根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整。
問題 3：如果早起沒有喝水的習(xí)慣，怎么養(yǎng)成？ 回答：可以把一杯溫水放在床頭，每天醒來先看到它，提醒自己喝；或者設(shè)置鬧鐘，提醒自己喝水。