睡覺前泡腳通常有助于提高睡眠質(zhì)量。
人的腳部有很多神經(jīng)和穴位，就像一個(gè)復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)用熱水泡腳時(shí)，就好像給這個(gè)網(wǎng)絡(luò)送去了溫暖和舒適的信號(hào)，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體得到放松。想象一下，就像忙碌了一天的城市，到了晚上交通順暢了，各種設(shè)施也都得到了休整，整個(gè)城市就能安靜地進(jìn)入休息狀態(tài)。我們的身體也是這樣，腳部的放松帶動(dòng)了全身的放松，自然更容易進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。
QA： 問題 1：泡腳應(yīng)該用多熱的水？ 回答：水溫一般在 40 - 45 攝氏度比較合適，太熱可能會(huì)燙傷皮膚，太冷又起不到好的效果。 問題 2：泡腳要泡多久合適？ 回答：通常 15 - 30 分鐘為宜，時(shí)間太短效果不明顯，太長(zhǎng)可能會(huì)讓身體感到疲勞。 問題 3：哪些人不適合睡前泡腳？ 回答：患有嚴(yán)重心臟病、糖尿病足、足部有傷口未愈合等情況的人不太適合睡前泡腳。
