腹瀉期間應(yīng)避免食用生冷、油膩、辛辣和高纖維的食物，比如冰淇淋、油炸食品、辣椒、韭菜等。

腹瀉意味著腸道功能出現(xiàn)了紊亂，就像一臺機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)不正常了。生冷的食物，比如冰淇淋，就像是給這臺已經(jīng)出問題的機(jī)器澆了一盆冷水，會讓它更難以正常工作；油膩的油炸食品就像是給機(jī)器加了濃稠的劣質(zhì)機(jī)油，會加重腸道的負(fù)擔(dān)；辛辣的辣椒如同在機(jī)器里放了一把火，刺激腸道使其更難受；高纖維的韭菜就像一堆雜亂的線頭，容易纏住機(jī)器的部件，讓腸道的運(yùn)轉(zhuǎn)更加不順暢。所以這些食物都要避開，以免加重腹瀉。

QA： 問題 1：腹瀉能吃水果嗎？ 答：可以選擇一些溫和、少纖維的水果，如蘋果、香蕉（熟透的），但要適量，且避免吃冰鎮(zhèn)的水果。 問題 2：腹瀉時(shí)能喝牛奶嗎？ 答：有些人在腹瀉時(shí)喝牛奶可能會加重癥狀，因?yàn)榕Ｄ讨械娜樘强赡懿灰紫?。但如果是無乳糖的牛奶，可能影響較小。 問題 3：腹瀉期間可以吃面包嗎？ 答：可以選擇一些簡單、不油膩的面包，但避免吃加了很多奶油、果醬的面包。