運(yùn)動(dòng)完立刻洗澡可能會(huì)引起頭暈、心慌、感冒等不適。
這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)身體的血液循環(huán)加快，毛孔張開(kāi)，大量出汗。如果立刻洗澡，尤其是冷水澡，就好像快速給一輛高速行駛的汽車急剎車，會(huì)讓身體的調(diào)節(jié)機(jī)制突然紊亂。熱水澡也不行，就像給已經(jīng)很熱的機(jī)器繼續(xù)加熱，會(huì)讓血液更多地流向皮膚，導(dǎo)致大腦和心臟供血減少，從而出現(xiàn)頭暈、心慌的癥狀。而且毛孔張開(kāi)時(shí)洗澡，寒氣容易進(jìn)入身體，就像打開(kāi)城門讓敵人長(zhǎng)驅(qū)直入，引發(fā)感冒。
QA： - 運(yùn)動(dòng)后多久洗澡比較合適？一般建議運(yùn)動(dòng)結(jié)束 30 分鐘左右，等身體恢復(fù)平靜、汗水干了再洗澡。 - 運(yùn)動(dòng)后先吃飯還是先洗澡？建議先洗澡，因?yàn)閯傔\(yùn)動(dòng)完吃飯可能影響消化。 - 運(yùn)動(dòng)后洗澡水溫多少合適？以 40℃左右為宜，不太冷也不太熱，對(duì)身體比較好。
