是的，不吃主食不一定能瘦。

主食通常是我們身體獲取能量的重要來(lái)源之一。就像汽車需要汽油才能跑一樣，我們的身體需要主食提供的能量來(lái)維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果完全不吃主食，身體可能會(huì)進(jìn)入一種“饑荒模式”，降低新陳代謝，反而更難消耗脂肪。而且，長(zhǎng)期不吃主食還可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，影響身體健康。打個(gè)比方，身體就像一個(gè)復(fù)雜的工廠，各種營(yíng)養(yǎng)素是工廠運(yùn)轉(zhuǎn)的零部件，缺少了主食中的某些重要成分，這個(gè)工廠的運(yùn)作就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，減肥也就難以順利進(jìn)行。

QA： - 問(wèn)題：只吃水果能減肥嗎？回答：只吃水果也不一定能減肥。水果雖然富含維生素等營(yíng)養(yǎng)，但往往糖分較高，且不能提供身體所需的全部營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期如此可能影響健康，也不一定能有效減肥。 - 問(wèn)題：少吃多餐有助于減肥嗎？回答：在一定程度上有助于減肥。少吃多餐可以避免過(guò)度饑餓導(dǎo)致的暴飲暴食，讓身體更平穩(wěn)地?cái)z取能量，有助于控制總體熱量攝入。 - 問(wèn)題：減肥期間能吃零食嗎？回答：可以適量吃一些低熱量、高纖維的零食。但像高熱量、高脂肪、高糖分的零食則應(yīng)盡量避免，否則容易導(dǎo)致攝入過(guò)多熱量，影響減肥效果。