經(jīng)常喝酸奶有助于腸道蠕動(dòng)，主要是因?yàn)樗崮讨泻幸嫔?/p>
酸奶中的益生菌就像是腸道里的“小幫手”。腸道就像一條長(zhǎng)長(zhǎng)的道路，食物殘?jiān)谶@條路上前進(jìn)。益生菌能幫助調(diào)整腸道內(nèi)的環(huán)境，讓這條路更加通暢，促進(jìn)食物殘?jiān)囊苿?dòng)和排出。它們可以增加腸道的活力，使得腸道的肌肉收縮更有力，就像給道路上的運(yùn)輸隊(duì)伍加了把勁，從而讓腸道蠕動(dòng)得更好。
相關(guān) QA： - 問：所有酸奶都含有益生菌嗎？ 答：不是的，有些酸奶可能在加工過(guò)程中益生菌被破壞或者本身就沒有添加，購(gòu)買時(shí)要看成分表。 - 問：喝酸奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？ 答：一般來(lái)說(shuō)，飯后半小時(shí)到兩小時(shí)之間喝酸奶較好，此時(shí)胃酸分泌減少，有利于益生菌存活。 - 問：每天喝多少酸奶合適？ 答：建議每天喝 100 - 200 克左右的酸奶較為適宜，但也因人而異，要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和飲食結(jié)構(gòu)來(lái)調(diào)整。
