早上空腹喝蜂蜜水確實(shí)不太利于養(yǎng)生。

蜂蜜水中含有較高的糖分，空腹時(shí)飲用，糖分容易被快速吸收，導(dǎo)致血糖短時(shí)間內(nèi)升高。這就好比給身體這輛“車”一下子猛加了“油”，可能會(huì)讓“引擎”，也就是身體的代謝系統(tǒng)，出現(xiàn)紊亂。而且，空腹時(shí)胃酸分泌較多，蜂蜜水可能會(huì)刺激胃酸進(jìn)一步分泌，對(duì)胃黏膜造成一定的刺激，就像在胃這個(gè)“房間”里放了一把“火”，可能會(huì)引起不適。

相關(guān) QA： 1. 問(wèn)：那什么時(shí)候喝蜂蜜水比較好？ 答：一般建議在飯后 1.5 - 2 小時(shí)左右喝蜂蜜水較好，此時(shí)身體能更好地吸收和利用其中的營(yíng)養(yǎng)成分。 2. 問(wèn)：每天喝多少蜂蜜水合適？ 答：每天喝 1 - 2 杯，大約 200 - 500 毫升較為適宜。 3. 問(wèn)：除了蜂蜜水，還有哪些飲品不適合早上空腹喝？ 答：像檸檬水、濃茶等都不太適合早上空腹喝，檸檬水可能刺激胃黏膜，濃茶中的咖啡因可能導(dǎo)致心慌等不適。