鐵元素缺乏常見的表現(xiàn)有面色蒼白、乏力、容易疲勞、頭暈、心慌、氣短、食欲不振、指甲變薄易脆、注意力不集中等。
鐵是人體制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白就像一輛輛小貨車，負(fù)責(zé)運輸氧氣到身體各個部位。如果鐵缺乏，就像小貨車數(shù)量減少了，運輸?shù)难鯕獠蛔?。身體就像一個大工廠，氧氣供應(yīng)不足，工人（細(xì)胞）干活就沒力氣，人就會感到乏力、容易疲勞。臉色也會因為血液中血紅蛋白不足而顯得蒼白。心臟這個“大發(fā)動機(jī)”因為氧氣不夠，就可能出現(xiàn)心慌、氣短。消化系統(tǒng)也會受到影響，讓人食欲不振。指甲因為缺少鐵的滋養(yǎng)，就像缺少養(yǎng)分的花草，變得薄而易脆。大腦細(xì)胞得不到足夠氧氣，注意力就難以集中。
QA： - 問：吃什么能補(bǔ)鐵？答：常見的補(bǔ)鐵食物有動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等。 - 問：鐵元素缺乏需要吃藥嗎？答：如果缺乏情況較嚴(yán)重，通過飲食調(diào)整無法改善，可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鐵藥物。 - 問：兒童鐵元素缺乏有什么特殊表現(xiàn)？答：兒童鐵元素缺乏可能會影響生長發(fā)育，表現(xiàn)為身高、體重增長緩慢，還可能出現(xiàn)免疫力下降，容易生病。
