是的，晚餐少吃主食通常有助于減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
我們的腸胃就像一臺(tái)不停運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，如果晚餐吃了過(guò)多的主食，就如同給這臺(tái)機(jī)器加了過(guò)多的任務(wù)，讓它一直超負(fù)荷工作，容易疲勞和出故障。少吃主食可以減少腸胃需要消化和處理的食物量，讓腸胃能夠更輕松地完成工作，得到適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)，從而減輕負(fù)擔(dān)。
QA： - 問(wèn)題：晚餐只吃水果能減輕腸胃負(fù)擔(dān)嗎？回答：晚餐只吃水果可能不太能完全達(dá)到減輕腸胃負(fù)擔(dān)的效果，因?yàn)樗械奶欠趾凸岬瘸煞忠残枰c胃進(jìn)行處理，而且只吃水果可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。 - 問(wèn)題：晚餐什么時(shí)候吃對(duì)減輕腸胃負(fù)擔(dān)比較好？回答：晚餐最好在睡前 3 小時(shí)左右吃，這樣能給腸胃足夠的時(shí)間消化食物，避免食物在睡眠時(shí)還堆積在腸胃中，增加負(fù)擔(dān)。 - 問(wèn)題：晚餐不吃能減輕腸胃負(fù)擔(dān)嗎？回答：偶爾晚餐不吃可能影響不大，但長(zhǎng)期晚餐不吃對(duì)身體并不好，容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，反而不能減輕負(fù)擔(dān)，還可能引發(fā)其他健康問(wèn)題。
