有氧運動能提升心肺功能，主要是因為它增加了心肺的活動量和工作效率。

就好比一臺機器，長期不運轉(zhuǎn)會生銹，而經(jīng)常運轉(zhuǎn)就能保持良好狀態(tài)。心肺也是如此，有氧運動時，心跳加快，呼吸加深加快，這就像是給心肺這兩個“機器部件”加大了工作量，促使它們更有力、更高效地運轉(zhuǎn)。比如跑步時，身體需要更多氧氣，心臟就得更努力地跳動，把血液快速輸送到全身，肺部也要更積極地吸入和排出氣體，來提供足夠的氧氣和排出二氧化碳。這樣長期鍛煉下來，心肺的功能自然就得到了提升。

相關(guān) QA：
問題 1：哪些屬于常見的有氧運動？ 回答：常見的有氧運動有跑步、游泳、騎自行車、跳繩等。
問題 2：每天需要進行多長時間的有氧運動才能有效提升心肺功能？ 回答：一般來說，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，例如每天 30 分鐘，持續(xù) 5 天。
問題 3：心肺功能不好的人可以進行有氧運動嗎？ 回答：心肺功能不好的人在醫(yī)生的指導(dǎo)下，從低強度、短時間開始，也可以逐漸進行適當?shù)挠醒踹\動來改善心肺功能。