用 40 到 50 攝氏度的熱水，水位沒過腳踝，每次泡 20 到 30 分鐘，就能促進血液循環(huán)。

這就好比給身體里的“小河”加熱。正常情況下，血液就像河水一樣流淌。但有時候因為寒冷或者疲勞，流淌速度會變慢。當我們用熱水泡腳時，就像給小河加熱，水變得溫暖，流淌起來就更順暢了。腳踝周圍有很多血管和神經(jīng)，熱水的刺激能讓血管擴張，就像河道變寬了，血液就能更輕松、快速地流動，從而達到促進血液循環(huán)的效果。

相關(guān) QA：
問題 1：泡腳時間太長會怎樣？ 回答：如果泡腳時間太長，可能會導(dǎo)致腳部皮膚過于松弛，甚至出現(xiàn)頭暈等不適，就像加熱過度，反而會損壞一些東西。
問題 2：可以在水里加?xùn)|西泡腳嗎？ 回答：可以加一些中藥，比如艾葉、紅花等，能增強效果，就像給小河里加入一些有益的養(yǎng)分，讓水流更健康。
問題 3：哪些人不適合用熱水泡腳？ 回答：糖尿病患者、下肢血管病變患者、足部有傷口的人不適合，因為他們對溫度不敏感或者可能加重病情，就像有些脆弱的河道，不能承受這樣的“加熱”。