睡前進(jìn)食容易導(dǎo)致做噩夢(mèng)，主要是因?yàn)樗斑M(jìn)食會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而可能引發(fā)噩夢(mèng)。

人的身體就像一臺(tái)精密的機(jī)器，到了晚上需要休息和調(diào)整。如果在睡前吃東西，腸胃就得加班工作來(lái)消化這些食物，就像機(jī)器在該停機(jī)維護(hù)的時(shí)候還在運(yùn)轉(zhuǎn)。這樣一來(lái)，身體的其他部分也不能很好地放松和進(jìn)入休息狀態(tài)，包括大腦。大腦在睡眠時(shí)本應(yīng)處于相對(duì)平靜的狀態(tài)，但由于腸胃的活動(dòng)干擾，大腦的神經(jīng)活動(dòng)可能會(huì)變得紊亂，就好像平靜的湖面被丟進(jìn)了很多石頭，泛起很多漣漪，從而容易產(chǎn)生噩夢(mèng)。

相關(guān) QA：
問(wèn)題 1：睡前進(jìn)食還會(huì)有哪些不良影響？ 回答：睡前進(jìn)食還可能導(dǎo)致消化不良、肥胖、胃食管反流等問(wèn)題。
問(wèn)題 2：如何避免睡前進(jìn)食？ 回答：可以早點(diǎn)吃晚餐，晚餐后盡量不再吃零食；如果感到饑餓，可以喝少量溫牛奶或吃一點(diǎn)水果，但要提前 1-2 小時(shí)。
問(wèn)題 3：如果已經(jīng)睡前進(jìn)食了，怎樣減輕不良影響？ 回答：可以適當(dāng)走動(dòng)一會(huì)兒，幫助消化；或者進(jìn)行輕柔的腹部按摩，但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免更加興奮難以入睡。