腹瀉期間應選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等，避免油膩、辛辣、生冷和高纖維的食物。
腹瀉時，腸道就像一個疲憊的工人，已經(jīng)沒有太多力氣去處理復雜繁重的工作了。油膩的食物，比如炸雞，就像是給這個工人扔來一堆沉重的鐵塊，讓他難以承受；辛辣的食物，像辣椒，如同在工人身上灑了一把火，讓他更加難受；生冷的食物，比如冰淇淋，就好像給工人潑了一盆冷水，讓他冷得直打哆嗦；高纖維的食物，像芹菜，對于此時的腸道來說，就像是一堆雜亂無章的絲線，難以理清。所以，我們要給腸道這個“工人”提供簡單、容易處理的“工作任務”，也就是清淡、易消化的食物，讓它能慢慢恢復正常工作。
相關(guān) QA：
問題 1：腹瀉期間能喝牛奶嗎？
回答：一般不建議，因為牛奶中的乳糖可能會加重腹瀉。
問題 2：腹瀉時可以吃水果嗎？
回答：可以選擇一些溫和的水果，如蘋果，并且最好煮熟后吃，避免吃像西瓜這樣寒性且水分多的水果。
問題 3：腹瀉好了之后多久能正常飲食？
回答：通常腹瀉癥狀完全消失 2 - 3 天后，就可以逐漸恢復正常飲食，但也要注意循序漸進，不要一下子吃得太油膩或太復雜。
