早上空腹跑步可能導(dǎo)致低血糖、頭暈，還可能對(duì)胃腸功能產(chǎn)生不良影響。
早上人體經(jīng)過一夜的休息，能量儲(chǔ)備相對(duì)較少?？崭古懿綍r(shí)，身體沒有足夠的能量來源，就容易出現(xiàn)低血糖，這就好比汽車沒油了，跑不動(dòng)還可能熄火。同時(shí)，血糖低會(huì)引起頭暈，就像人站不穩(wěn)要摔倒一樣。而且，空腹?fàn)顟B(tài)下，胃腸里沒有食物緩沖，跑步的震動(dòng)可能會(huì)讓胃腸不舒服，甚至引起疼痛，就像空瓶子晃蕩容易受損。
相關(guān) QA：
問題 1：早上跑步前吃點(diǎn)什么好？
回答：可以吃一片面包、喝一小杯牛奶，或者吃根香蕉，為身體提供一些能量。
問題 2：早上跑步的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)？
回答：一般來說，早上 6 點(diǎn)到 8 點(diǎn)之間比較合適，但也因人而異，取決于個(gè)人的生物鐘和生活習(xí)慣。
問題 3：早上跑步后多久可以吃早餐？
回答：通常建議跑步后 30 分鐘左右再吃早餐，給身體一個(gè)恢復(fù)的時(shí)間。
