張先生睡前測血糖，儀器顯示28.3 mmol/L，他瞬間慌了——這數(shù)字遠(yuǎn)超正常范圍，甚至高得有些嚇人。如果你也遇到類似情況，別急著恐慌，但一定要重視。血糖28.3是一個明確的危險信號，可能是糖尿病急性并發(fā)癥（如酮癥酸中毒）的征兆，需要立即就醫(yī)。
血糖28.3意味著什么？
正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之間，餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8 mmol/L。而28.3 mmol/L已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出安全范圍，屬于嚴(yán)重高血糖。這種狀態(tài)下，血液中的糖分無法被有效利用，身體可能開始分解脂肪供能，產(chǎn)生大量酮體，導(dǎo)致酸中毒，甚至危及生命。
為什么晚上血糖會飆升？
- 未控制的糖尿病：如果本身患有糖尿病但未規(guī)范治療，血糖可能失控。
- 飲食問題：晚餐攝入過多高糖、高脂食物，或飲酒后血糖波動。
- 壓力或感染：身體處于應(yīng)激狀態(tài)（如熬夜、感染）時，激素分泌紊亂，血糖可能驟升。
- 藥物影響：某些藥物（如激素類）可能干擾血糖調(diào)節(jié)。
緊急應(yīng)對：下一步該怎么做？
- 立即就醫(yī)：血糖28.3不是“觀察幾天”就能解決的問題，尤其是伴隨口渴、多尿、乏力或惡心時，必須盡快去醫(yī)院。
- 別擅自調(diào)整藥物：如果正在服用降糖藥或胰島素，不要隨意加量，以免引發(fā)低血糖。
- 補充水分：多喝水幫助稀釋血液中的糖分，但避免含糖飲料。
長期管理：避免再次發(fā)生
- 規(guī)律監(jiān)測血糖：尤其是有糖尿病家族史或肥胖的人群，定期檢查是關(guān)鍵。
- 調(diào)整飲食：減少精制碳水，增加膳食纖維，控制每餐分量。
- 保持運動：哪怕每天散步20分鐘，也能改善胰島素敏感性。
- 減少壓力：學(xué)會放松，長期緊張會直接推高血糖。
血糖28.3是身體在“拉警報”，但也是提醒你關(guān)注健康的契機。別忽視它，及時行動，才能把風(fēng)險降到最低。
