深夜測出血糖28.4 mmol/L，這是一個需要立刻引起高度重視的醫(yī)療警示信號。對于一位37歲的成年人來說，這個數(shù)值遠超出正常范圍（通常空腹血糖應低于6.1 mmol/L，餐后兩小時血糖應低于7.8 mmol/L），很可能意味著血糖調(diào)控系統(tǒng)出現(xiàn)了嚴重失衡，甚至存在發(fā)生糖尿病急性并發(fā)癥的風險，比如糖尿病酮癥酸中毒，這種情況需要立即就醫(yī)。
血糖28.4意味著什么
我們可以把身體調(diào)節(jié)血糖的能力想象成一臺精密空調(diào)。正常情況下，它能讓室內(nèi)溫度穩(wěn)定在舒適范圍。而血糖值28.4 mmol/L，就相當于室溫突然飆升到38度以上，說明空調(diào)的制冷系統(tǒng)已經(jīng)接近失靈。在醫(yī)學上，這通常指向胰島素分泌嚴重不足或身體利用胰島素的能力顯著下降，導致葡萄糖無法被細胞有效利用，大量堆積在血液中。尤其需要注意的是，夜間血糖異常升高，有時可能與“黎明現(xiàn)象”（凌晨激素分泌導致血糖升高）或“蘇木杰效應”（夜間低血糖后反跳性高血糖）有關，但這需要專業(yè)醫(yī)生結合具體監(jiān)測數(shù)據(jù)來判斷。
37歲，為何血糖會失控
很多人覺得高血糖是老年病，但如今它在中年人群中也越來越常見。37歲，正處在事業(yè)和家庭的爬坡期，長期精神壓力、不規(guī)律的作息、頻繁的晚餐應酬或宵夜習慣，都可能成為血糖失控的推手。這個年齡階段，身體代謝功能開始從頂峰緩慢下滑，如果本身有糖尿病家族史，或體重超標，身體對胰島素的敏感性就會悄悄下降。某位互聯(lián)網(wǎng)公司的項目經(jīng)理就曾分享過，他連續(xù)熬夜加班幾個月后，突然發(fā)現(xiàn)夜間血糖飆升，這才意識到身體已經(jīng)亮起了紅燈。
當下應該怎么做
如果測出這個數(shù)值，特別是伴隨有多飲、多尿、消瘦、乏力或惡心等癥狀，最穩(wěn)妥的選擇是盡快前往醫(yī)院急診科進行評估。醫(yī)生可能會通過血糖、血酮、電解質(zhì)等檢查，判斷是否存在急性并發(fā)癥，并給出及時干預。在前往醫(yī)院前后，可以注意補充水分（選擇白開水），并暫時避免任何含糖飲料和食物的攝入。仔細回想并記錄下最近24小時的飲食、用藥（如果已確診糖尿病）、活動量和壓力狀態(tài)，這些信息對醫(yī)生診斷非常有幫助。
從今夜看向未來
一次異常的高血糖是身體發(fā)出的強烈提醒。即便這次化險為夷，也意味著需要開始系統(tǒng)地關注血糖健康。建立健康的生活方式是基石：比如將晚餐時間提前，并適當控制碳水化合物的總量；每周堅持150分鐘的中等強度運動，像快走、游泳都不錯；學會管理壓力，保證充足的睡眠。之后，務必在內(nèi)分泌科醫(yī)生的指導下，完成糖化血紅蛋白、口服葡萄糖耐量試驗等系統(tǒng)檢查，明確診斷并制定個性化的長期管理方案。
血糖問題雖然嚴峻，但絕非絕境。它更像是一個需要認真管理的長期項目，通過科學的方法和積極的生活調(diào)整，完全可以重獲健康的主動權。
