你盯著血糖儀上刺眼的“27.7”，手指有點發(fā)涼——這個數(shù)字遠超正常范圍（空腹3.9-6.1 mmol/L，餐后＜7.8 mmol/L），甚至接近糖尿病酮癥酸中毒的警戒線（通常＞13.9 mmol/L需緊急干預(yù)）。別慌，但必須認真對待。
為什么偏偏是晚上飆高？
37歲正是職場家庭的“高壓期”，這些因素可能悄悄推高你的血糖：
隱匿的糖尿病： 許多人直到體檢才發(fā)現(xiàn)血糖異常。如果近期總口渴、夜尿多、體重莫名下降，可能是身體在求救。
壓力與熬夜的“組合拳”： 加班到凌晨、靠奶茶宵夜續(xù)命？皮質(zhì)醇激素會在壓力下升高血糖，而睡眠不足直接削弱胰島素敏感性。
測量前的“隱形炸彈”： 那碗深夜的麻辣燙、感冒藥里的糖漿，甚至手指沒擦干凈的果汁，都可能讓血糖儀瞬間“爆表”。
下一步怎么做？分情況應(yīng)對
?? 立即就醫(yī)的信號： 如果伴隨頭暈、呼吸有爛蘋果味、嘔吐，別猶豫——馬上急診，這可能是酮癥酸中毒。
?? 穩(wěn)妥自查方案：
- 第二天晨起空腹復(fù)測：用酒精清潔手指，避免擠壓取血。
- 記錄3天血糖譜：空腹+三餐后2小時，抓規(guī)律比單次數(shù)值更重要。
- 掛內(nèi)分泌科：要求查糖化血紅蛋白（反映3個月平均血糖）和C肽（判斷胰島功能）。
長期管理：別讓血糖“過山車”
- 飲食“三減一補”： 減精制碳水（如白米飯）、減隱形糖（如醬料）、減進食速度，補優(yōu)質(zhì)蛋白（如雞蛋、魚肉）。
- 動態(tài)監(jiān)測的巧用： 連續(xù)3天戴動態(tài)血糖儀（藥店可租），能發(fā)現(xiàn)你喝粥比吃巧克力升糖更猛的“個人雷區(qū)”。
最后一句實在話： 血糖27.7不是小事，但也未必是絕癥。我見過患者通過調(diào)整作息和飲食，三個月后指標(biāo)回歸安全區(qū)——關(guān)鍵是你今天的選擇。
（小字備注：數(shù)據(jù)參考《中國2型糖尿病防治指南（2025版）》，個體差異請遵醫(yī)囑）
