直接 晚上血糖飆到29.3 mmol/L，這是一個極其危險的信號，可能意味著高血糖危象，甚至酮癥酸中毒。你需要立即復(fù)測血糖，檢查尿酮體，如果伴隨嘔吐、頭暈或意識模糊，必須馬上就醫(yī)。
血糖29.3，到底有多嚴(yán)重？
正常人的空腹血糖應(yīng)該在3.9-6.1 mmol/L之間，餐后兩小時也不該超過7.8 mmol/L。而29.3？這已經(jīng)遠遠超出了“偏高”的范疇，直接踩進了“高血糖危象”的紅線。
這種數(shù)值不是偶然的測量誤差，而是身體在拼命拉警報：要么是胰島素嚴(yán)重不足，要么是身體對胰島素的反應(yīng)出了問題。如果不及時干預(yù)，可能會引發(fā)酮癥酸中毒——一種可能危及生命的急性并發(fā)癥。
為什么晚上會突然飆到29.3？
血糖不會無緣無故飆升，尤其是晚上。常見的原因有：
- 晚餐失控：一碗紅燒肉配米飯，或者睡前偷偷啃了一包餅干？高糖高脂的晚餐會讓血糖像坐過山車一樣沖上去。
- 藥物失效：如果你正在用胰島素或降糖藥，可能是劑量不夠、注射方式不對，甚至藥物過期了。
- 隱匿的感染：有時候，尿路感染、牙齦炎這些小毛病也會悄悄推高血糖，而你甚至沒察覺到。
- 壓力或失眠：熬夜加班、情緒焦慮？壓力激素（比如皮質(zhì)醇）會直接對抗胰島素的作用，讓血糖居高不下。
今晚該怎么辦？
別慌，但動作要快：
- 復(fù)測血糖：確認(rèn)數(shù)值是否準(zhǔn)確。如果是第一次測到這么高，換一臺血糖儀再試一次。
- 查尿酮體：藥店能買到尿酮試紙。如果試紙顯示“中”或“高”，別猶豫，直接去醫(yī)院。
- 喝水：高血糖會讓身體脫水，小口喝溫水（別喝含糖飲料！）。
- 別亂動：如果血糖超過20 mmol/L，劇烈運動可能加重身體負擔(dān)，安靜休息更安全。
長期管理：別讓危險重演
這次的高血糖是一個警告，但更重要的是以后怎么辦：
- 記錄血糖日記：每天測幾次血糖，尤其是睡前和空腹時，找到波動的規(guī)律。
- 調(diào)整飲食：晚餐少吃精制碳水（比如白米飯、面條），換成低GI的食物（比如糙米、全麥面包）。
- 和醫(yī)生聊聊：如果是藥物問題，可能需要調(diào)整劑量或換藥；如果是感染，得先把炎癥控制住。
- 關(guān)注睡眠和情緒：熬夜和壓力是血糖的隱形殺手，試著晚上10點前放下手機，或者用冥想緩解焦慮。
權(quán)威參考
根據(jù)美國糖尿病協(xié)會（ADA）的指南，血糖持續(xù)超過13.9 mmol/L就可能引發(fā)急性并發(fā)癥，而超過16.7 mmol/L已經(jīng)屬于“高血糖危象”，必須緊急處理。
最后一句： 血糖29.3不是小事，但也不是世界末日。冷靜應(yīng)對，科學(xué)管理，你的健康依然可以牢牢握在自己手里。
