情緒低落時(shí)曬太陽(yáng)有助于提升情緒，主要是因?yàn)殛?yáng)光能促進(jìn)身體合成維生素 D，調(diào)節(jié)生物鐘和影響神經(jīng)遞質(zhì)。

這就好比給身體的“情緒機(jī)器”加油和調(diào)試。陽(yáng)光中的紫外線照射到皮膚后，會(huì)促使身體合成維生素 D，維生素 D 就像是身體這部機(jī)器的“潤(rùn)滑劑”，能讓身體各個(gè)部件更順暢地運(yùn)轉(zhuǎn)，包括影響情緒相關(guān)的部分。同時(shí)，陽(yáng)光就像一個(gè)精準(zhǔn)的時(shí)鐘校準(zhǔn)器，幫助調(diào)節(jié)我們的生物鐘，讓我們的作息更規(guī)律，從而改善情緒。另外，陽(yáng)光還能影響大腦中一些神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，比如血清素，它被稱(chēng)為“快樂(lè)激素”，就像給心情注入了活力劑，讓我們感覺(jué)更愉悅。

相關(guān) QA： 1. 問(wèn)：陰天曬太陽(yáng)還有效果嗎？ 答：陰天時(shí)太陽(yáng)的紫外線依然能穿透云層，只是強(qiáng)度較弱，也會(huì)有一定效果，但不如晴天好。 2. 問(wèn)：曬太陽(yáng)提升情緒需要曬多久？ 答：一般來(lái)說(shuō)，每天曬 20 到 30 分鐘的太陽(yáng)較為適宜，但具體時(shí)間因人而異。 3. 問(wèn)：晚上曬太陽(yáng)可以提升情緒嗎？ 答：晚上沒(méi)有足夠的紫外線，不能促進(jìn)相關(guān)生理反應(yīng)，所以晚上曬太陽(yáng)通常無(wú)法提升情緒。