曬太陽有助于鈣吸收，主要是因為太陽中的紫外線能促進(jìn)人體合成維生素 D，而維生素 D 可以幫助身體更好地吸收和利用鈣。

這就好比是一輛運(yùn)輸鈣的卡車，維生素 D 就是卡車的司機(jī)。沒有司機(jī)，卡車就無法正常行駛，鈣也就不能被有效地運(yùn)送到身體需要的地方。紫外線照射到皮膚后，就像給司機(jī)發(fā)了工作許可證，讓維生素 D 能夠發(fā)揮作用，引領(lǐng)鈣的吸收和利用。所以，適當(dāng)曬太陽對于鈣的吸收非常重要。

相關(guān) QA： - 問：隔著玻璃曬太陽可以促進(jìn)鈣吸收嗎？ 答：隔著玻璃曬太陽效果不好，因為玻璃會阻擋大部分紫外線，就像給紫外線設(shè)置了路障，難以發(fā)揮促進(jìn)合成維生素 D 的作用。 - 問：曬多久太陽合適？ 答：一般來說，每天曬 15 到 30 分鐘的太陽較為合適，時間過長可能會對皮膚造成損傷，就像火太大容易把菜燒焦一樣。 - 問：什么時間曬太陽比較好？ 答：上午 10 點前和下午 4 點后曬太陽比較好，這時的陽光相對溫和，既能促進(jìn)維生素 D 合成，又能減少曬傷風(fēng)險，如同選擇了合適的火候來烹飪美食。