經(jīng)常曬太陽有助于提升免疫力，主要是因?yàn)槟艽龠M(jìn)維生素 D 的合成。

維生素 D 就像身體的“健康衛(wèi)士”。太陽中的紫外線照射到我們的皮膚，就像一把鑰匙打開了合成維生素 D 的“大門”。維生素 D 合成后進(jìn)入身體，能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的工作，讓免疫細(xì)胞更有活力，就如同給士兵們提供了充足的糧草和精良的武器，使他們能更好地抵抗外敵入侵。而且，曬太陽還能改善心情，讓我們心情愉悅，壓力減輕，這也對(duì)免疫系統(tǒng)有間接的積極影響，好比一個(gè)人心情好的時(shí)候，做事情會(huì)更有干勁，身體抵抗疾病的能力也會(huì)增強(qiáng)。

相關(guān) QA：
問題 1：隔著玻璃曬太陽可以合成維生素 D 嗎？ 回答：隔著玻璃曬太陽，大部分紫外線會(huì)被阻擋，很難有效合成維生素 D，就像隔著一層紗去取東西，很難拿到手一樣。
問題 2：曬太陽的時(shí)間多長(zhǎng)合適？ 回答：一般來說，每天曬 15 - 30 分鐘的太陽比較合適，時(shí)間太長(zhǎng)可能會(huì)曬傷皮膚，就像火太大容易把飯燒焦。
問題 3：哪些人不適合多曬太陽？ 回答：患有紅斑狼瘡、白化病等對(duì)光敏感疾病的人不適合多曬太陽，因?yàn)樗麄兊钠つw對(duì)紫外線更加敏感，容易受到傷害，就像脆弱的瓷器不能承受太強(qiáng)的撞擊。