經(jīng)常曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)鈣吸收，主要是因?yàn)樘?yáng)中的紫外線能幫助人體合成維生素 D，而維生素 D 可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。

這就好比是鈣進(jìn)入人體這個(gè)大房子的過(guò)程。鈣就像是要進(jìn)門(mén)的客人，而維生素 D 呢，就是那個(gè)拿著鑰匙開(kāi)門(mén)的人。沒(méi)有維生素 D 這個(gè)“鑰匙”，鈣這個(gè)“客人”就很難順利地進(jìn)入人體并被利用。太陽(yáng)中的紫外線照射到皮膚，就像給了我們一把制造“鑰匙”（維生素 D）的工具，有了這把“鑰匙”，鈣就能更輕松地被人體吸收和利用啦。

QA： - 問(wèn)題：隔著玻璃曬太陽(yáng)可以促進(jìn)鈣吸收嗎？回答：隔著玻璃曬太陽(yáng)，大部分紫外線會(huì)被阻擋，不能有效促進(jìn)維生素 D 的合成，從而難以促進(jìn)鈣吸收。 - 問(wèn)題：曬太陽(yáng)時(shí)間越長(zhǎng)越好嗎？回答：不是的，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)可能會(huì)導(dǎo)致皮膚曬傷，一般每天曬 15 - 30 分鐘左右的太陽(yáng)較為合適。 - 問(wèn)題：哪些人更需要通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)促進(jìn)鈣吸收？回答：兒童、老年人、孕婦以及很少接觸陽(yáng)光的人群，相對(duì)來(lái)說(shuō)更需要通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)促進(jìn)鈣吸收。