是的，晚餐少吃肉通常有利于減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
我們的腸胃就像一個(gè)不停運(yùn)轉(zhuǎn)的工廠，如果晚餐吃了太多肉，就相當(dāng)于給這個(gè)工廠一下子塞了太多的“重活”。肉相對(duì)來(lái)說(shuō)比較難消化，需要腸胃花費(fèi)更多的時(shí)間和精力去處理。就好比一輛車(chē)裝了太多重物，跑起來(lái)就會(huì)很吃力。而減少晚餐中肉的攝入量，腸胃就能更輕松地完成消化工作，不會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過(guò)重而感到疲憊和不適。
相關(guān) QA：
問(wèn)題 1：晚餐完全不吃肉可以嗎？
回答：一般不建議完全不吃肉，因?yàn)槿饽芴峁┤梭w必需的營(yíng)養(yǎng)成分，適量吃一些是有益的。
問(wèn)題 2：晚餐除了少吃肉，還應(yīng)該注意什么？
回答：晚餐還應(yīng)注意控制主食的量，避免吃過(guò)于油膩、辛辣和刺激性的食物，同時(shí)也不宜吃得過(guò)飽。
問(wèn)題 3：如果晚餐不小心吃多了肉該怎么辦？
回答：可以適當(dāng)增加一些活動(dòng)量，比如散步，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。也可以吃一些有助于消化的食物，比如山楂。
