經(jīng)常不吃晚餐可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、胃腸功能紊亂、影響睡眠等不良后果。

就好比一輛汽車，如果長(zhǎng)期不加油，零件就會(huì)磨損，性能也會(huì)下降。人體也是一樣，晚餐長(zhǎng)期缺失，身體得不到足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)，就像汽車沒(méi)油，各個(gè)器官和系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)出問(wèn)題。比如胃，正常情況下會(huì)定時(shí)分泌胃酸來(lái)消化食物，如果沒(méi)有食物進(jìn)來(lái)，胃酸可能會(huì)損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等問(wèn)題。而且，身體因?yàn)槟芰坎蛔悖€可能會(huì)在夜間感到饑餓，影響睡眠質(zhì)量，第二天也會(huì)沒(méi)精神。

相關(guān) QA：
問(wèn)題 1：偶爾不吃晚餐有危害嗎？ 回答：偶爾不吃晚餐一般不會(huì)有太大危害，但也不建議經(jīng)常這樣。
問(wèn)題 2：不吃晚餐用水果代替可以嗎？ 回答：水果可以提供一定的營(yíng)養(yǎng)，但不能完全替代晚餐，因?yàn)橥聿托枰獾臓I(yíng)養(yǎng)。
問(wèn)題 3：不吃晚餐能減肥嗎？ 回答：短期內(nèi)可能會(huì)減輕體重，但長(zhǎng)期來(lái)看，容易導(dǎo)致新陳代謝減緩，反而不利于減肥，還可能影響健康。