曬太陽能夠促進(jìn)鈣吸收，主要是因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€能促使人體合成維生素 D，而維生素 D 可以幫助鈣的吸收和利用。

這就好比一輛裝滿貨物的車（鈣）要到達(dá)目的地（被人體吸收利用），維生素 D 就是那個(gè)負(fù)責(zé)開車的司機(jī)。沒有司機(jī)，車就無法正常行駛。陽光中的紫外線就像是給人體派來了這個(gè)“司機(jī)”，讓鈣能夠順利地被身體吸收和利用。所以，適當(dāng)曬太陽對(duì)于鈣的吸收非常重要。

相關(guān) QA：
問題 1：隔著玻璃曬太陽可以促進(jìn)鈣吸收嗎？ 回答：隔著玻璃曬太陽效果不好，因?yàn)椴Ａ?huì)阻擋大部分紫外線，就像給紫外線設(shè)置了路障，難以到達(dá)人體合成維生素 D。
問題 2：每天需要曬多久太陽才能促進(jìn)鈣吸收？ 回答：一般來說，每天曬 15 到 30 分鐘的太陽就有助于鈣吸收，但也要注意避免暴曬，防止曬傷。這就好比做飯需要掌握火候，時(shí)間太短沒效果，時(shí)間太長可能會(huì)“糊鍋”。
問題 3：哪些人更需要通過曬太陽來促進(jìn)鈣吸收？ 回答：兒童、老年人、孕婦等人群通常更需要。兒童在長身體，鈣需求大；老年人身體機(jī)能下降，鈣吸收能力變?nèi)?；孕婦要供給胎兒營養(yǎng)，對(duì)鈣的需求增加。他們就像特別需要加油的車輛，更依賴曬太陽來獲取足夠的“司機(jī)”（維生素 D）。