長期低頭看手機(jī)會對頸椎造成不良影響，可能導(dǎo)致頸椎生理曲度改變、肌肉勞損、頸椎間盤突出等問題。

就好比一根長期被彎曲的彈簧，失去了原本的彈性和正常形態(tài)。頸椎也是這樣，長時(shí)間低頭，頸椎原本向前凸的生理曲度會逐漸變直甚至反弓，這就像把原本挺直的竹子壓彎了。而且，低頭時(shí)頸部肌肉需要持續(xù)用力來維持頭部的姿勢，就像拔河的隊(duì)伍一直緊繃著，時(shí)間久了就會疲勞、勞損。同時(shí)，頸椎間盤受到的壓力也會增大，容易突出，就像被過度擠壓的海綿，里面的物質(zhì)可能會被擠出來。

QA： 1. 問：那怎樣能緩解這種不良影響？ 答：要經(jīng)?；顒宇i部，做一些簡單的伸展運(yùn)動，就像給緊繃的彈簧松松勁兒。避免長時(shí)間低頭，每隔一段時(shí)間就抬頭看看遠(yuǎn)方。 2. 問：如果已經(jīng)出現(xiàn)了頸椎問題，還能恢復(fù)嗎？ 答：如果癥狀較輕，通過改變不良習(xí)慣和適當(dāng)?shù)闹委?，比如按摩、牽引等，是有可能恢?fù)的。但如果情況嚴(yán)重，恢復(fù)就比較困難了，就像折斷的樹枝很難恢復(fù)到原來筆直的樣子。 3. 問：除了看手機(jī)，還有哪些行為會傷頸椎？ 答：長時(shí)間伏案工作、不正確的坐姿、睡過高或過低的枕頭等，都可能傷害頸椎。就好比讓頸椎一直處于不舒適的姿勢，它就容易出問題。