用 40 攝氏度左右的溫水，泡 20 到 30 分鐘，水深沒(méi)過(guò)腳踝即可有效促進(jìn)血液循環(huán)。
人的腳部就像樹(shù)根，血液循環(huán)就像給樹(shù)根輸送養(yǎng)分。溫水就像溫暖的陽(yáng)光，能讓腳部的血管擴(kuò)張，就像小河道變寬了，血液流動(dòng)起來(lái)就更順暢，從而促進(jìn)全身的血液循環(huán)。就像把堵塞的道路疏通了，車輛（血液）就能更輕松地通行。而且泡 20 到 30 分鐘能讓這種效果持續(xù)發(fā)揮，水沒(méi)過(guò)腳踝則能照顧到更多的血管。
相關(guān) QA：
問(wèn)題 1：泡腳時(shí)能加中藥嗎？
回答：可以加，但需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況選擇合適的中藥，比如艾葉能驅(qū)寒，紅花能活血。
問(wèn)題 2：每天都泡腳好嗎？
回答：一般來(lái)說(shuō)，每天泡腳是有益的，但如果身體有特殊疾病，如嚴(yán)重的心臟病，需要咨詢醫(yī)生。
問(wèn)題 3：泡腳后可以馬上睡覺(jué)嗎？
回答：可以，泡腳后身體放松，血液循環(huán)良好，此時(shí)睡覺(jué)有助于提高睡眠質(zhì)量。
